男人性能力因人而异,大多男人的性能力都是不一样的,而且性能力的强弱在性生活当中特别重要,如果你觉得自己一般,那就需要提高了,下面小编就教你几招提升性能力的方法,希望能帮助到你。
如何快速提升性能力
1、坚决戒烟
研究发现,男性吸烟者的平均勃起状态为5,而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤,使阴茎海绵体缺乏弹性。”,此外还有一项研究发现,吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。
2、远离情人
一段短暂的风流韵事后,很可能伴随着勃起功能障碍。事实上,很多性医学科的医生常告诫病人,“地下恋情”会诱发负罪感,这也会导致焦虑,能容易出现性能力下降的情况。
3、性生活别太猛烈
超过1/3的性能力有问题的男性都遭遇过阴茎受损。在性生活中,“女上男下”、性生活太猛烈,都是威胁阴茎的因素。
4、饮食调节
如今富裕的时代很多人会选择食补法来提高自己的性能力,这是一种慢性长期的方法,只要你拿捏的好还是有用的。
5、每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出现性能力下降的问题几率会下降一半,20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。
6、多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经,保护心血管系统,还能沿着脊髓下行,直至给阴茎输送能量的血管。
7、充足睡眠
进入沉睡状态后,阴茎有3-5个小时处于长期勃起状态。这是其自我保养的方式,可以促进血液循环。从功能角度来说,男性在夜里勃起的次数越多,在性生活中的柔韧度也就越好。这保证了男性在房事时的性能力更有力。
8、按摩养生
这种方法存在一定的技术性问题,需要针对性的去按摩还是很管用的,不过难度也比较大,一般人接触的比较少。
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