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女人吃百合有哪些好处 怎么吃更健康

2024-05-19 分类:母婴健康 阅读(503)

  很多植物,不仅具有观赏性,还有很多食用价值。就拿百合来说,百合的功效很多。也有不少人喜欢将百合加入到日常饮食中。那么,女人吃百合有哪些好处?

  1、美容养颜

  百合中含有大量的维生素,尤其是新鲜的百合,女性食用以后可以促进人体新陈代谢。经常食用呢,还能达到美容养颜的效果。另外,如果是油性肌肤的女性,食用百合还可以改善皮肤的状态。

  2、补阴退热

  阴虚女性,身体会微微发热。百合具有补阴的效果。因此女性食用以后可以改善阴虚的情况,帮助退热。

  3、润肺止咳

  百合主入肺心,因此女性食用百合可以润肺止咳、清心安神。还能治疗肺阴虚引起的燥热咳嗽

  4、宁心安神

  因为百合属于寒性食物,因此可以帮助女性朋友消除烦闷,恢复心神。尤其是更年期的女性,还能帮助缓解失眠多的症状。

  5、滑肠润便

  百合其实还是一种柔和的食物,可以促进新陈代谢,因此有便秘情况的女性,不妨吃些百合来缓解。

  女人怎么吃百合最健康

  1、蜂蜜百合花茶

  准备材料:干百合、蜂蜜

  做法:先将干百合用沸水冲泡10分钟左右,接着等水温下降以后,加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

  2、银杏芦笋炒百合

  准备材料:银杏、鲜芦笋、百合、胡萝卜及其他佐料

  做法:先将芦笋用清水洗净以后切成段备用;胡萝卜洗净切成片备用;取干净的锅,锅中倒入适量清水,水煮沸以后加入芦笋、银杏、胡萝卜焯熟捞出;再将锅洗净,等锅热后倒入适量食用油,再将芦笋、银杏、胡萝卜和百合放入翻炒;接着放入食盐、鸡精、白糖调味;再用淀粉加水勾芡后倒入翻炒几下即可出锅。

  3、百合粥

  准备材料:百合、粳米

  做法:先将百合清洗干净备用;粳米用水淘洗干净以后同百合一起放入锅中;加适量清水,用大火烧开以后再转成小火慢煮;等食材都煮熟的时候,再依个人口味放入白糖进行调味即可食用。

  4、冰糖炖百合

  准备材料:百合、款冬花、冰糖

  做法:将百合洗干净以后一瓣瓣撕开,接着与款冬花一起放入锅中;再往锅中注入适量清水;开大火煮沸以后改成小火慢炖;等快煮熟的时候放入冰糖继续煮;等食材都煮烂的时候,就可以关火食用了。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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