生育能力是可以提高的,特别是在备孕的过程中,可以采取一些措施提高生育能力。那么,提高女人生育能力的方法有哪些?
1.规律运动
运动是细水常流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少,每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍,让你的孕力保持在良好状态。
2.滴酒不沾
众人皆知的一个建议就是,要想怀孕,你最好滴酒不沾。因为每天小喝一杯,可能就会降低50%的受孕率。想要了解更多有关酒精的影响以及怎样合理饮酒,就去看看Videojug‘s的电影“酒精的事实,如何合理饮酒”。
3.保持体形
肥胖或偏瘦会让女性经期紊乱,从而影响受孕。如果你的体重指数大于29或者小于19,你会发现怀孕确实很困难。所以如果你想要一个宝宝,要通过适当锻炼维持一个相对稳定的体重。以KG为单位的体重除以M为单位的身高的平方就可以算出BMI。
4.尝试多种性爱体位
马利克医生认为,“男上位最有利于受孕”的说法是个误区。对受孕起到重要作用的因素是性爱时间和频率,不是采用什么体位。她建议夫妻应尝试任何感觉舒服的性爱体位,在排卵期增加性爱频率,并使用排卵试纸。
5.晒太阳
充分的日光浴可以提高女性生育能力,增加怀孕的几率。有研究表明,在日照充实的季节,女性受孕的几率明显高于其他季节。同时,多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候,体内维生素D的含量会激增,而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。
6.针灸
中医上说,健康由气而定,气是指一种在皮肤下活动的能量,包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时,人们就会感到不适。针灸疗法能增加子宫血液流动,帮助卵子更好地与精子结合,并且平衡体内激素水平,从而提高怀孕几率。
提高女性生育能力的方法有很多,其实就是让我们养成好的生活习惯,只要能够坚持相信一定能很快顺利受孕。
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