生吃莲藕通常有以下好处：1、清热生津。对于阴虚火旺导致的心烦口渴、声音嘶哑、咽喉肿痛、眼睛红肿的人，适当生吃莲藕有较好的清热生津的好处。2、凉血止血。对于月经不调、痛经、崩漏、月经量多的人，如果适当常吃生藕有较好的凉血止血的好处。3、活血化瘀。对于跌打损伤所导致的淤血肿痛的人，如果适当常吃生藕有较好的活血散瘀的好处。
生吃莲藕通常有以下坏处：1、莲藕上有姜片虫寄生，生吃易引发姜片虫病，对胃肠道造成损伤。2、莲藕为寒凉性食物，生吃对消化功能产生影响。特别是脾胃虚寒者，胃肠功能差，食用较多凉性食物容易对胃肠道造成刺激，引发腹痛、腹泻等症状。
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