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赴美生子全程指南:孕妈的饮食禁忌与营养

2023-11-27 分类:孕期资讯 阅读(862)

潍坊赴美生子孕妈的饮食禁忌

对于孕妈来说,并非所有食物都具有益处。即使是益处明显的食物,也需要遵循适量原则。因为饮食对孕妈来说至关重要,所以今天pandamama就来聊聊孕妈们在饮食上应避免哪些食物。

高盐高油食物

许多孕妈特别喜爱炸鸡、炸薯条等油炸食品。然而,频繁食用高脂肪油炸食品会导致胆固醇和胆酸含量增加,进而增加乳腺癌的风险,还可能让宝宝面临生殖系统癌症的危险。此外,高盐饮食与高血压有很大关系,孕期更应注意。因此,赴美孕妈的饮食应以清淡为主,尽量少吃油炸食品。

甜食

过量的甜食不仅会消耗大量的钙,导致钙的缺乏,还容易导致妊娠期糖尿病,增加难产的几率。因此,一定要适量摄入甜食,并增加运动量。

刺激性食物

烟、酒、咖啡、浓茶、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒粉、咖喱等都属于刺激性食物。这些食物不仅会消耗肠道水分,导致消化液分泌减少,食物难以消化,还可能引发孕妈胃痛、痔疮及便秘等症状。

赴美生子全程指南:孕妈的饮食禁忌与营养

不新鲜食物

不新鲜的剩菜和过期的食物孕妈可以分辨,但这里说的不新鲜食物主要是指鸭脖、咸菜、卤肉等腌制品和卤制品。无论是从市面上购买的还是在家里制作的,都尽量不要食用。这类食物既没有什么营养价值,还可能存在对胎儿有害的物质,如亚硝酸盐、防腐剂,以及各种大料等。

半熟类食物

生鱼寿司、半熟肉类、牡蛎,以及未经高温消毒的牛奶等都可能含有大量微生物细菌、病毒或寄生虫。孕期最好不要食用这些半熟类食物。

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