早泄是男性最尴尬的话题，在很大程度上严重伤害了男人的自尊心，没什么比“激情烈焰”之下“草草收兵”让人沮丧了。男性早泄有轻度早泄、中度早泄和重度早泄，在临床症状中表现都各有不同。下面让我们听听专家们为男性朋友所做的分析。

早泄三步曲 症状要自知

1、轻度早泄症状：通常情况下，男性朋友的阴茎插入阴道后时间在六分钟以上，不够十二分钟、以正常幅度抽动不足120次。在和伴侣的性爱过程中，10次中有5-6次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为轻度早泄。

2、中度早泄的症状：男性朋友在正常的情况下，没有任何外界干扰，阴茎插入阴道后的时间在两分钟以上，不足六分钟，以正常幅度抽动不足60次就射精。在和伴侣的性爱过程中10次中有7-8次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为中度早泄。

3、重度早泄的症状：在日常生活中，男性朋友在性生活过程中，没有多久，就马上射精，这种现象是男性朋友常见的。阴茎插入阴道后时间不足2分钟，以正常幅度抽动不足15次就射精，在和伴侣的性爱过程中，10次中有10次不能配合伴侣控制射精。以上有任何一项，为重度早泄。

可以调理早泄的几种方法

饮食调理法

在日常生活中，第一，患者应养成不吸烟、不酗酒的健康习惯，戒烟戒酒，保持正常的起居，配合健康营养的饮食习惯；第二，多食用滋阴降火类的炖品。对早泄均能起到好好的调理作用；第三，多参加户外运动，家庭应多些组织一些慢跑、游泳、跳绳等有益健康的有氧运动，有助于患者提高自身的免疫能力，更有助于家庭和谐。

精神调理法

早泄的原因往往与患者的精神状态有关，患者精神压力或工作生活压力过大，均会对患者的早泄有一定影响。首先，加强患者对性的了解，向患者或患者家属科普关于性的教育，可以有效减轻患者对早泄等造成的精神负担；医生可以通过了解患者的过往病史、生活习惯等，帮助患者树立战胜早泄的信心，同时患者妻子要积极配合医生对患者进行治疗，妻子要体谅丈夫，切勿因为早泄问题，在性生活上，更加冷淡丈夫，要给予一定的安慰。

提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。